あたたかくなってきました
薄着の季節ももう少しです
泳ぎ始めて約1年
肩の上あたりはすっきりしたものの、二の腕に納得いきません
たぷたぷ、振り袖ってやつですね
クロールは、振り袖部分には効果がないのかな
ペットボトルを重りにするエクササイズをよく耳にしませんか?
女性だと500ミリボトルを持った腕を上に伸ばし、肘の位置を固定したままゆっくりと肘を曲げ…みたいなアレです
アレはいかがなものか? とトレーナーに相談したところ、そんなことせず腕を上げればヨイとのこと
そういえば腕を上げるという日常動作はあまりなく、腕を上げればそれが重りになるんですね
その後、気がついたときに腕を上げてみることにしてみました
一日何度もないけど、ゼロよりはマシ、継続は力なりです
それと、ドライヤーを使う時に、横からではなく真上にするようにしました(笑)
ドライヤーの風を下からあてるとキューティクルが開いてバサバサになると聞いた事があるので、髪と腕の一石二鳥でがんばっています
もー、なんたって通ってるフィットネスクラブのドライヤーが重いのよ!
運動のためにわざと重くしてるのかなって
それをを左腕、右腕両方交互に高く持って髪を乾かしています
自宅のドライヤーが軽いのがもの足りないけど(笑)、髪は毎日洗うのだからこれだけでも運動になるハズと真剣に髪を乾かしています